Die 5 häufigsten Fehler von Ersttätern beim Skitourengehen

Das Skitourengehen, auch bekannt als Randonnée, ist eine der umfassendsten Möglichkeiten, im Winter die Berge zu erkunden. Es kombiniert den Aufstieg mit Fellen, die Navigation im Schnee und die Abfahrt abseits der Piste, alles fernab von Lärm und Menschenmassen eines Skizentrums. Aber sich in dieser Disziplin ohne angemessene Vorbereitung zu versuchen, kann das Erlebnis zu einer schlechten Erinnerung machen.

In diesem Artikel teilen wir die fünf häufigsten Fehler, die Anfänger beim Skitourengehen machen, und wie du sie vermeiden kannst, um dich sicher und selbstbewusst in den Bergen zu bewegen.

Fehler 1: Ohne einen zertifizierten Führer oder Lehrer losgehen

Warum solltest du dich nicht ohne professionelle Begleitung beim Randonnée versuchen?

Im Gegensatz zum alpinen Skifahren wird das Skitourengehen in offenen Bergen praktiziert, wo es keine Beschilderung, Rettungspatrouillen oder kontrollierte Pisten gibt. Zu glauben, dass du alleine oder mit einem erfahreneren Freund lernen kannst, unterschätzt die Risiken der natürlichen Umgebung.

Ein zertifizierter Führer oder Lehrer lehrt dich nicht nur die grundlegende Aufstiegs-, Übergangs- und Abfahrtstechnik, sondern liest auch das Gelände, bewertet potenzielle Lawinenbedingungen und trifft wichtige Routenentscheidungen. Sein Wissen ist entscheidend, um Risikobereiche zu vermeiden und dir zu helfen, von Anfang an Sicherheitskriterien zu entwickeln.

Er führt dich auch in wesentliche Konzepte wie das Management der Anstrengung, das Lesen des Schneedeckens und die Verwendung der Sicherheitsausrüstung (LVS-Gerät, Schaufel und Sonde) ein. All dies ist Teil der Lernkurve beim Randonnée und wird nicht allein durch das Ansehen von erklärenden Videos erlernt.

Fehler 2: Sich anziehen, als ob man auf der Piste Ski fahren würde

Was passiert, wenn du beim Skitourengehen falsche Kleidung trägst?

Einer der häufigsten Fehler von Anfängern ist es, sich anzuziehen, als ob sie in ein Skizentrum gehen würden: viel isolierende Kleidung, dicke Schichten und wenig Belüftungsspielraum. Beim Randonnée, wo der Aufstieg viel Körperwärme erzeugt, führt dies zu übermäßigem Schwitzen, nasser Kleidung und später zu viel Kälte.

Der Schlüssel liegt darin, sich in leichten und funktionalen Schichten zu kleiden:

• Erste Schicht (Basisschicht): thermisch und atmungsaktiv

• Zweite Schicht (mittlere Schicht): Fleece oder Softshell, leicht auszuziehen

• Dritte Schicht (Shell): wasserdichte, leichte und winddichte Jacke

Während des Aufstiegs solltest du mit leichter Kleidung und aktiver Belüftung unterwegs sein. Erst am Gipfel oder beim Beginn der Abfahrt solltest du dich wärmer anziehen. Eine Mütze, Skibrille oder Sonnenbrille, ein Buff-Schlauchtuch und Ersatzhandschuhe sind ebenfalls unerlässlich.

“Sich beim Randonnée falsch anzuziehen, ist nicht nur unangenehm, sondern kann deine Sicherheit bei Temperatur- oder Windveränderungen gefährden”

Fehler 3: Falsche oder schlecht angepasste Skiausrüstung verwenden

Warum sollte die Randonnée-Ausrüstung spezifisch und gut kalibriert sein?

Nicht die gesamte Skiausrüstung eignet sich für Skitouren. Mit alpinen Stiefeln oder Pistenbindungen zu fahren, macht jeden Schritt im Aufstieg zur Qual. Die Randonnée-Ausrüstung ist darauf ausgelegt, leichter zu sein, Beweglichkeit zu ermöglichen und die Übergänge zu erleichtern.

Was du brauchst:

• Skitourenski, leichter als Pisten-Skis

• Bindungen mit Geh-/Ski-Modus und einstellbarer seitlicher Freigabe

• Skitourenschuhe mit Gehmodus und guter Schaftmobilität

• Felle in gutem Zustand

• Teleskopstöcke

• Technischer Rucksack mit Skibefestigungen

• Obligatorische Sicherheitsausrüstung: LVS-Gerät (Sender/Empfänger), Schaufel und Sonde

Ein häufiger Fehler ist es, die Sicherheitsausrüstung nicht zu beherrschen. Es reicht nicht aus, sie im Rucksack zu haben: Du musst wissen, wie man sie aktiviert, mit dem LVS-Gerät sucht, die Sonde benutzt und effizient mit der Schaufel gräbst. Deshalb ist es entscheidend, vorher zu trainieren.

Fehler 4: Die Sicherheit im Lawinengelände unterschätzen

Warum reicht es nicht aus, vor dem Aufbruch das Wetter zu prüfen?

Im Gegensatz zu den markierten Pisten eines Skizentrums findet das Skitourengehen in unkontrollierten Umgebungen statt, wo echte Lawinengefahr besteht. Viele Anfänger glauben, dass bei fehlendem Schneefall oder sonnigem Wetter keine Gefahr besteht. Ein Fehler.

Lawinen hängen von mehreren Faktoren ab: Wind, Geländeausrichtung, Schneedeckenschichten, Temperatur, Steigung... und all dies muss vor der Wahl einer Route analysiert werden. Deshalb bedeutet eine sichere Ausfahrt immer:

• Den Lawinenbericht des Tages überprüfen

• Hangneigungen und Ausrichtung der Hänge bewerten

• Grundkenntnisse der Schneewissenschaft haben

• Wissen, wann umzukehren oder einen Bereich zu meiden

“Ohne Führung, Ausbildung und Sicherheitsausrüstung zu gehen, bedeutet ein unnötiges Risiko einzugehen. Beim Randonnée ist Prävention alles”

Fehler 5: Nicht fit genug für die körperliche Anforderung des Randonnée zu sein

Warum ist mangelnde körperliche Vorbereitung einer der kostspieligsten Fehler?

Das Skitourengehen erfordert einen viel umfassenderen körperlichen Zustand als das alpine Skifahren. Du musst nicht nur auf eigene Faust aufsteigen (manchmal stundenlang), sondern auch Muskelkraft, Herz-Kreislauf-Ausdauer und eine gute Technik haben, um mit müden Beinen die Abfahrt zu bewältigen.

Ein sehr häufiger Fehler ist es, sich ohne vorherige Vorbereitung auf eine mehrstündige Tour zu begeben. Das Ergebnis: Müdigkeit, Dehydrierung, Navigationsfehler, Ungeschicklichkeit bei Abfahrten und ein höheres Verletzungsrisiko.

Um dies zu vermeiden:

• Mach vorher körperliche Aktivität (idealerweise Berg- oder Trailrunning)

• Trinke vorher und während des Tages ausreichend

• Nimm energiereiche Snacks mit

• Respektiere deine Grenzen: Beginne mit kurzen und fortschreitenden Routen

• Lerne, dein Tempo während des Aufstiegs zu regulieren.

“Das Skitourengehen ist so anspruchsvoll wie belohnend. Sich gut vorzubereiten ist Teil des Erlebnisses”

Wie kann man am besten mit dem Skitourengehen beginnen?

Der beste Weg, mit dem Randonnée zu beginnen, ist mit einer geführten Erfahrung, bei der du von Grund auf, sicher und in natürlicher Umgebung lernen kannst. Bei Outdoor Index bieten wir Ausflüge speziell für Anfänger an, mit vollständiger Begleitung: